日本におけるCrossFitの現状とBOXの少なさについて
近年、CrossFitは世界中で人気を博し、フィットネス業界の新たなトレンドとして多くの人々に受け入れられています。しかし、日本においては、CrossFitのBOX（トレーニング施設）の数がまだまだ少ないのが現状です。こ […]
泉佐野にオープン予定のCrossFit IZUMISANO
泉佐野に新たな挑戦の場が誕生！クロスフィットが2月オープン予定！ 皆さん、待望のニュースです！泉佐野に新たなフィットネスの聖地、クロスフィットが2月にオープンします！クロスフィットは、全身を鍛える高強度のトレーニングプロ […]
クロスフィットにはなぜ人の名前のワークアウトがあるのかについてまとめてみました！
クロスフィットでは、特定のワークアウトが特定の人物の名前を冠していることがあります。これらのワークアウトは「ヒーローワークアウト」と呼ばれ、主に以下のような理由から命名されています。 代表的なヒーローワークアウト まとめ […]
フィットネスジムに通っている方々の一般的な悩みと、その解決策についてまとめてみました。
フィットネスジムに通っている方の悩みと解決策 1. モチベーションの維持が難しい 2. 時間がない 3. トレーニングの効果が感じられない 4. ジムの混雑がストレス 5. トレーニングのマンネリ化 まとめ フィットネス […]
クロスフィットで使う用語について
クロスフィットは、特有の用語や略語が多く使われるため、初心者にとっては理解が難しいことがあります。以下に、クロスフィットでよく使われる用語をまとめました。 クロスフィット用語集 まとめ クロスフィットには、トレーニングの […]
日本におけるフィットネス人口の割合とその課題について、以下にまとめます。
日本のフィットネス人口の割合 近年、日本では健康志向が高まり、フィットネスに取り組む人々が増加しています。2021年の調査によると、日本の成人の約30%が定期的に運動を行っているとされています。特に、ジムやフィットネスク […]
介護予防にクロスフィットをするべき理由
高齢化社会の進展に伴い、介護予防の重要性がますます高まっています。クロスフィットは、体力向上や健康維持に非常に効果的なトレーニング方法であり、介護予防においても多くのメリットがあります。以下にその理由をまとめました。 1 […]
時間がない人ほどクロスフィットをするべき理由
現代の忙しい生活の中で、運動する時間を確保するのは難しいと感じる方が多いでしょう。しかし、時間がないからこそ、クロスフィットは非常に効果的な選択肢となります。以下にその理由をまとめました。 1. 短時間で高い効果 クロス […]
フィットネスにおいて、栄養は非常に重要な要素です。運動だけではなく、食事内容がパフォーマンスや体の回復に大きな影響を与えるため、以下のポイントを押さえておくことが大切です。
1. エネルギー供給 運動を行うためにはエネルギーが必要です。炭水化物は主なエネルギー源であり、特に運動前に適切な炭水化物を摂取することで、持久力を高めることができます。また、脂肪もエネルギーの重要な供給源となりますので […]
動ける身体を作るには
動ける身体を作ることは、日常生活の質を向上させ、スポーツパフォーマンスを高めるために非常に重要です。以下に、動ける身体を作るためのポイントをまとめました。 1. バランスの取れたトレーニング 2. 機能的な動きの習得 3 […]