学生の時からクロスフィットをするべき理由
クロスフィットは、全身を使った高強度のトレーニングを特徴とするフィットネスプログラムです。学生の時からクロスフィットを始めることには、さまざまな利点があります。以下にその理由をまとめました。 1. 全身の筋力向上 クロス […]
運動がメンタルに及ぼす影響
運動は身体の健康だけでなく、メンタルヘルスにも多大な影響を及ぼします。以下に、運動がメンタルに与えるポジティブな効果をまとめました。 1. ストレスの軽減 運動をすることで、ストレスホルモンとされるコルチゾールのレベルが […]
フィットネスジムに通っている方々の一般的な悩みと、その解決策についてまとめてみました。
フィットネスジムに通っている方の悩みと解決策 1. モチベーションの維持が難しい 2. 時間がない 3. トレーニングの効果が感じられない 4. ジムの混雑がストレス 5. トレーニングのマンネリ化 まとめ フィットネス […]